一、春季健康养生常识（春季健康小知识）

1、由于春季气候变化多，忽冷忽热，风沙大，春雨少，再加肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝，一些冠心病人的病情易恶化。2、另外，由于由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病。3、特别是年老体弱和少年儿童应注意，春季易患感冒，若治疗不当，防护不周，常会导致肝炎。4、另外，麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。5、祖国医学还认为，春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。6、在春季里，除注意以上几方面的调理外，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。以上就是【春季健康养生常识，春季健康小知识】相关内容。

二、夏季健康小知识（夏季养生保健小常识）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。夏季健康小知识，夏季养生保健小常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、养成午休的好习惯。因为夏天比较热，晚上睡觉容易导致失眠，然后夜短昼长，人体新陈代谢旺盛。养成中午午休的好习惯很有必要。如果条件允许，最好午睡一个小时左右，让身体得到有效的放松和休息，保证下午的精神状态。2、及时补充水分很有必要。在炎热的夏天，人体需要不断出汗来降低体内温度，不断出汗。自然是要及时补水的。可以选择清热解暑的水果，如西瓜、雪梨等。无论在外还是在家，都要随时喝水，避免因缺水而中暑。3、避免直接空调。有的人刚从外面回到家里或办公室，因为太热，喜欢站在空调下直接吹风；其实因为内外温差太大，这样很容易导致头痛，甚至感冒；尤其是孩子身体脆弱，大人更要注意。如果他们不小心，他们会感冒。4、喝水不要太快。夏天在外面很容易口渴，尤其是口渴得极其厉害的时候。有些人一看到它们就会大口喝水或饮料。其实这样很容易导致心慌或气闷，因为喝水太快会增加心脏负担，稀释血液浓度，导致供血不足；而是应该先喝一小口，然后休息一下，坐下来慢慢喝。5、没有露天木凳。夏天气温高，湿度大。一些露天的木凳经常被雨淋日晒，水分较多。尤其是一场雨过后，表面干燥的木凳，实际上暴露在阳光下，不断散发着湿热。当人们坐在上面时，有时会出现关节痛或风湿性疼痛的问题。6、不要吃太多冷的食物和饮料。夏季的冷食冷饮，相信是很多人最喜欢的解暑方式之一。但是这样的饮食习惯对身体是有害的，体内温度比较高，尤其是肠胃。受冷的食物和饮料刺激，会加快蠕动，影响消化，严重时甚至引起腹泻和腹痛。本文到此结束，希望对大家有所帮助。

三、立夏起居养生常识（立夏健康养生知识）

1、保持充足睡眠立夏节气代表着夏季的开始，立夏节气后，昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易疲劳，所以在夏季保持充足的睡眠是促进身体健康 ，提高工作、学习效率有着重要意义。为了保证充足的睡眠，首先应该做到起居有节，保持卧室空气清新，保持宁静的心境，并适当进行午睡。 2、立夏勤换衣立夏以后气温普迫升高，会导致人体大量出汗，其实汗液本身是没有气味的，只是汗液长时间滞留在皮肤和衣领上便会发酵变质而有臭味。所以，夏季要勤洗澡，及时换衣，并且衣物应该选麻、丝、棉等透气性、吸湿性好的面料。 3、立夏后出汗不要立即冲凉 随着气温的上升，人们外出归来往往喜欢洗冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起高热；还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则引起休克。因此，最好的办法是让自己出汗，带走身上大量的热，然后再洗澡。 4、立夏后注意居室清洁和防晒 进入夏季后，气温陡然升高，霉菌等病菌生长繁殖速度加快，所以应该及时清洁居室，注意室内通风，加强室内消毒，消灭苍蝇；此外，室内要采取必要的遮阳措施，设法减少或避免热源和光照，窗子应该挂上浅色窗帘。