悠然信步八公里，恢复跑步成果初现！

昨天是恢复跑步以来的首次八公里，跑步的时候感觉就不错，跑完步更好。虽然早晨还有点凉，但是对于运动的人们来说几乎可以忽略不计了。可能是起床早的缘故，早餐后竟然还有点犯困的感觉，不过工作一会儿也就好了。

下午的时候，坐了一天的我竟然还有些热血沸腾的感觉，这个感觉持续了很长时间，一直到晚上。就是那种血脉偾张的感觉，双腿内部和双臂中都有一种隐隐地冲动，想要活动，想要运动，感觉有股力气用不完的劲头儿，着实是十分美妙的感觉。

看来这个初次跑步八公里不仅没有负面影响，还有非常积极的成果了，这是跑步的好处，虽然我一直受益匪浅，但是这个效果也还是初次体验，实在是让人兴奋。

昨天下午开始下雨，看来晚上的雨水也不小，早晨起来时，虽然还阴着天，但是雨看来是早就停了，路面上虽然还有随处可见的水洼，但是已经基本上不影响跑步了。

可能是阴天的缘故吧，今天早上醒来得晚了一些，开始跑步时已经7点左右了。

左腿早就没有了感觉，右腿内部的咯吱声依旧存在，但是从跑步的情况来看，它对跑步并没有什么影响，但是这个声音毕竟标志着右腿还没有恢复，所以跑步还是要悠着点，尽可能放慢一点脚步，让身体慢慢适应了再跑起来。

由于是慢跑，节奏感就更明显一点，身体是颇有些悠哉游哉的感觉的，这次复跑以来，是颇有些享受这种节奏感了。当然，这可能跟跑步速度慢，意志比较放松有关。

不知道是什么阴天的缘故，可能是空气的湿度大吧，今天跑步时冒汗和出大汗的时间都是稍微提前了一些，大概提前了两三百米左右，不到两公里就开始冒汗，不到三公里就是大汗了。当然之后就舒服多了。

可能是由于速度慢，没有放开跑步的原因，跑步的过程中呼吸基本上没有什么太大的变化，只是比平时加剧了一些呼吸的强度和频率而已，大喘的感觉基本上没有出现。

这一点可能不是好现象，但是在身体还完全恢复之前，感觉还是暂时地压住速度比较好，不能让跑步感觉太过剧烈。我总感觉腿内的杂质应该有一个逐步加剧血脉流动，也就是运动在不剧烈的情况下，可能消噬这些杂质更好一些，更快一些。虽然这个需要一个过程，但是实在不明白身体是怎么清除这些杂质，手抑或说是吸收的这些东西。

不过，单就目前的感觉来说，8公里还是可以的，再跑几天8公里就增加到10公里吧，可能那样效果更好些，之后再寻求整体上的提升吧！

效果已经明显，循序渐进吧！

注：文中部分图片源自网络