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香煎猪扒

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用料

猪扒两块

面包糠适量

胡萝卜粒适量

玉米粒适量

蒜蓉少许

油适量

盐适量

糖半茶匙

香煎猪扒

生抽适量

胡椒粉适量

喼汁半茶匙

粟粉一匙羹

做法步骤

1、猪扒洗干净沥干水

2、用刀背竖着敲打猪扒

3、再交错横着敲打一次,然后反转,另一面也这样敲打一次。敲打完后的猪扒比原来大一倍。

4、在白色有筋的地方用刀切开

5、敲打好的猪扒,用糖,盐,粟粉,生抽,胡椒粉,喼汁腌制三十分钟

6、准备好面包糠,玉米粒和胡萝卜粒

7、热油七成热,猪扒放面包糠里面,两面均匀的沾上面包糠

8、开始煎猪扒,中慢火煎两分钟

9、反转再煎一分钟,盛出,待温时切件。

10、热油爆香蒜蓉,倒入胡萝卜粒炒软

11、加入玉米粒炒熟,加盐生抽适量调味。

12、倒入猪扒,略炒片刻

13、装盘即可

(微信公众号:“香哈菜谱”或“xiangha100”)

【原标题:香煎猪扒】