家人们晚上好，今天是肩背训练第十一天，肩膀已经肉眼可见的薄了很多，真的太开心了。功夫不负有心人，还有在犹豫的宝子们赶紧动起来。
运动其实也没那么难，我的这种方法真的管用，就是应该一点点来，不要上来就是一小时起步的，太累人太难坚持了。运动小白就应该以坚持为主，这半个月能坚持每天5分钟，那下半月就能坚持每天10分钟，养成了每天运动的习惯，运动时间上的递增完全不是问题，这样不是一下就坚持下来了。
随着每天运动练背，也开始注意到了自己身上的一些其他问题，比如高低肩。然后我又去科普了一下，据说高低肩多半是因为脊柱侧弯引起的，这才意识到好像确实坐着坐着身体就会无意识往左边歪。虽然没有去医院照片，但基本也算是实锤了。
事实证明所有的问题都会反映在自己身上，只是不那么轻易察觉得到。因为运动练背矫正体态，我已经开始注重观察自己的所有举动了，从站姿到坐姿走路到睡觉，都会尽可能的去调整改正。
昨天还在跟朋友吐槽，说这不运动还好，一运动发现自己就没一处好的。现在是坐也坐不好，站也站不好，睡觉也睡不好的。虽然确实是这么一个事，但发现问题了肯定就得解决问题，都是为了成为更好的自己罢了。
以后的日子还那么长，早改变早享受，而且习惯是最难改的，更需要时间耐心一点点积累，才能把不好的习惯纠正过来。所以这又是一门长久战，坚持就是胜利。
今日份运动打卡完成，明天见。
