小李今年三十六岁，最近一段时间总是感觉腰酸腿疼，精神状态越来越差，工作效率也是低下，因为这个问题让自己的生活质量严重下降，就连最根本的房事问题也是越发突出，本来过去还可以坚持一段时间，但是最近总是一触即溃毫无固涩感可言。对于这个问题该如何恢复呢？

其实对于这种情况就是典型的阳气不足，阳气不足无法濡养筋骨自然腰酸腿疼，同样海绵体也是宗筋的一种，所以总是会感觉韧性大大降低。阳气不足持续力就会变差，所以每天总是无精打采的没有精神，关键时刻总是守不住精倒戈太快。所以对于这种问题大的恢复方向一定是大补阳气，尤其是肾之阳气，兼以通络活血，打通瘀滞的阳道。

通过对其进一步详细的了解，其平时也有头晕耳鸣的症状，喝点水就想去厕所，晚上睡眠质量太差，总是做梦太多，一到冬天立马手脚冰凉，鼻涕多非常容易感冒。观其舌质淡，苔白，脉象弱。综合辩证为阳气亏虚，宗筋失养。可用山药，山萸肉，枸杞子，菟丝子，覆盆子，川牛膝，阳起石，淫羊藿，蜈蚣。嘱咐其不要过用甘厚之品，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃，平时要有正能量的心态，不要每天活在病里，更不要沉迷在负能量的信息中不可自拔，每天坚持一万步，微微出汗即可，每天晚上十一点之前睡觉，十二点要熟睡。经过一段时间恢复自我感觉精力十足，腰膝酸软减轻，舌质红润，宗筋韧性大大提升时间亦有所恢复。

其实对于这个朋友来说就是需要大补阳气，也可以说急需大补肾气，肾气充足自然精关可守可固，同样肾为腰之府，肾之充盈筋骨才会有韧性。然而对于肾的进补不能够太过于燥热，尽量用一些平补阴阳之品，只有平才可以补的长久不出问题。假如总是用一些大辛大热之品去补，最后的结果总是会因为精过于热从而频繁的遗不止加重病情，与其这样不如不去治，毕竟我们补不是说目的，补进去才是目的。期间务必保持好的心态，不要每天想入非非，更不要有任何明显的精伤行为，只有生活充实起来了，生活规律起来了，不好的想法才会慢慢的消失，精气神才可以守住不消耗。