春日回暖，总想出门踏青放风，晒晒太阳。

殊不知皮肤也跟着躁动起来——花粉、柳絮、口罩摩擦，处处都是危机。

皮肤的难受反应高发，干燥发痒没完没了，仿佛感受到了整个世界深深的恶意。

种种症状都在提醒你：“春敏”了！

春敏就是我们认为的肌肤春天过敏了吗?

其实，春敏是因为肌肤在冬春季节交替中，短时间内无法适应环境变化压力产生的脱水反应。

所以大家需要明确的是：

-过敏❎

-敏感✅

主要原因有：

1.紫外线变强，而相应的防护没有跟上

2.气温突然上升下降，波动剧烈，导致血管扩张收缩，血管渗透性加强，皮肤免疫细胞活动增强

3.温度回升，细菌开始滋生，空气中花粉粉尘也增多，而此此时皮肤正好屏障比较弱，免疫系统活跃，遇到刺激物反应强烈

根据世界卫生组织调查：黄种人中肌肤健康状态占比仅为36%，其中60%的都市女性表现为敏感肌。

敏感，成为每个人都应该注意的问题。

该拿什么拯救你？我的敏感肌。

01

防晒

防晒是最容易被忽视但却最重要的护肤环节。不要以为只有夏天才需要防晒，一年四季无论阴晴每天都要注意！

虽然春天的太阳没有夏天那么热辣，但干燥多风、紫外线强烈，若不注意防晒，到夏天就可能出现晒斑，等到那时想要补救，可就为时已晚。

建议大家出门前半个小时涂好防晒乳液，还可以采取物理防晒措施，如防紫外线伞、防晒衣服、戴宽边帽、戴太阳镜、戴口罩。

02

肌肤清洁

皮肤的清洁十分重要，洗脸时宜用冷温水交替，既可清洁油垢，又能促进皮肤血液循环，使面部细腻净嫩。

不过不要过分使用清洁力度太强的洁面，否则皮肤会失去脂膜的保护，容易导致皮肤过敏，皮肤水分不足，会生皱纹。

在洗完脸后应立即保湿。趁角质层含水量高时。赶紧擦上乳液（或面霜），能将水分好的锁在皮肤里。不然，保湿效果真的会大打折扣。

03

补水与保湿

春季肌肤容易干燥，所以补水保湿要尤其重视。

作为功能性护肤的基础，大部分的护肤品都会标注有补水保湿的功效，而这之中较为出众的当然是面膜了，建议大家选择成分安全的补水修复型面膜，这样有助于缓解敏感，在冰箱冷藏5分钟后再敷效果会更好哦！

04

注意饮食

饮食方面也需要注意，记得多吃含水分丰富的蔬菜水果。滋补品的话，燕窝就是一个不错的选择。

燕窝具有调节新陈代谢的作用，再加上春天本是人体新陈代谢旺盛的季节。

燕窝酸能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，可修复被日光灼晒的肌肤细胞。

它还能影响人体皮肤的细腻和老化，使皮肤变得光滑而有弹性~

气候的变化会使人在春季感到疲乏，即所谓的“春困”。燕窝内含有充足的蛋白质及钙、铁钾、钠等营养成分，而蛋白质中的酪氮酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分，所以春天多吃燕窝，可以很好地解春乏。

下面推荐一些春季燕窝食谱，保养之余也可以尝试一下~

火龙果燕窝

材料：燕窝3-5克、适量火龙果、蜂蜜。

做法：将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟左右，出锅待冷却后加入适量火龙果蜂蜜即可。

玫瑰燕窝

材料：燕窝3-5克，金边玫瑰花、冰糖适量

做法：玫瑰花以80°以内的水温先泡好，以冰糖或蜜糖调味。燕窝炖好后放到碗里，加上玫瑰花茶，即可食用。

星空燕窝

材料：燕窝3-5克，黑枸杞20-30粒，碱蜂糖适量

做法：将燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟左右，燕窝出锅，容器内碱蜂糖铺底再放入燕窝，最后加入黑枸杞，静置5分钟后即可食用。

万物生发的季节里，很多朋友只有一个愿望：

春风十里，不要春敏

记得从食疗、运动、日常多方面入手

内调外摄，慢慢改变体质

总有一天能和春天握手言和，尽情感受春日的绚烂美好~