一到秋天

嘴唇经常会干裂、起皮、红肿

忍不住去舔

舔得多、撕得多

越撕就越起干皮，越干又越想舔

形成恶性循环

反复发作，经久不愈

虽然润唇膏可以

有效缓解嘴唇干燥脱皮

但如果频繁涂抹

可能会破坏嘴唇自身的屏障能力

让嘴唇变得更干燥

所以

想要由内而外的“润燥”

人体的深层补水可不能少

01

为什么一到秋天嘴唇就起皮？

相对于其他部位的皮肤，嘴唇的皮肤和粘膜非常薄，只有周边皮肤的约1/3的厚度。

同时，它几乎没有皮脂腺和汗孔开口，不能分泌汗液、油脂，因此很容易受到外界环境的影响，更容易干燥起皮。

另外，由于嘴唇区域的毛细血管分布丰富，如果出现皲裂，就容易损伤毛细血管而出血。

三大坏习惯，让嘴唇越来越干

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1

舔嘴唇

舔嘴唇的习惯往往会造成“越舔越干、越干越舔”的恶性循环。很多人舔嘴唇，是想让它湿润些，但留在嘴唇上的唾液会迅速蒸发，带走水分。唾液里的各种消化酶，还会在嘴唇上遗留，导致嘴唇的酸性保护膜被破坏，伤害嘴唇。

2

去角质

正常的皮肤有自己的代谢过程，不需要我们额外的去角质。嘴唇的皮肤很薄，更容易被伤害，不恰当的去角质可能会适得其反。

3

撕干皮

直接咬掉或者撕掉干燥的起皮，可能会直接伤到表皮下的毛细血管，导致出血，甚至因为皮肤破损继发感染，到时候可不止破皮这么简单了，很可能嘴唇都会肿起来！

02

涂润唇膏有讲究：一天3至5次竖涂

虽然润唇膏可以有效缓解嘴唇干燥脱皮，但也不是用得越多越好。

如果在比较干燥的季节单纯使用甘油产品，它反而会从皮肤中吸取水分，使皮肤更加干燥，甚至出现脱水。所以，即便在干燥的季节，唇膏也不要使用得太频繁，一天3至5次即可。

润唇膏的选择有讲究，最好选择富含蜂蜡、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋润成分的润唇膏，能有效滋养唇部，改善干裂脱皮等缺水窘况。

另外，涂抹润唇膏最好是沿着唇纹从上而下，由内而外竖着涂，这样可以让润唇膏渗透到唇纹缝隙中，达到更好的保湿效果。

03

秋季嘴唇易干燥，可能是脾虚

《黄帝内经》记载：“脾气开于口，其华在唇”。这也是中医所说的“脾开窍于口”，指的是嘴唇与脾胃关系密切，嘴唇的种种异常症状，往往意味着脾胃功能失调。脾胃功能好的人嘴唇红润，干湿适度；反之嘴唇发白、没有血色，甚至发暗。

秋季养脾、润口唇，可以多吃山药，滋阴补脾；多吃新鲜蔬果，比如黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜，以及梨等水分充足的新鲜水果，可增加体内水分、减轻唇部干裂。

尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，少饮酒，因为酒精会加速体内水分蒸发，加重嘴唇干燥。

对付燥，中医强调要滋阴。简单来说，就是往人体的“加湿器”里多倒一些“水”，以确保津液充足。

建议吃玉竹，玉竹味甘甜，汁液饱满而水润，善养肺、胃之阴，既可解肺燥的燃眉之急，又可给胃补足津液，以供给脾去输布。再配上偏于养阴的肉类炖成清润的汤水，既可养阴润燥，又可解渴润唇。