运动后出现脚背疼痛，需要从运动损伤和内科疾病两方面考虑。

在羽毛球运动中常出现足背疼，主要发生在持拍侧。原因可能有以下几点：

1、“鞋面病”

“鞋面病”，指的就是当你穿太紧的运动鞋时，有时脚会产生这种疼痛。一般疼痛集中在鞋舌头与脚接触的位置。这有可能是鞋带系得太紧、上网反复冲击所致。

2、滑膜炎或者腱鞘炎

这种情况在羽毛球运动损伤中常见，经常发生在足背最高点，也就是足舟骨附近。

3、内科疾病如静脉曲张、糖尿病、痛风以及脉管炎等

如果疼痛不是内科疾病引起的，那么对于运动损伤引起的脚背疼，治疗相对简单。可以采用局部冰敷或者扶他林软膏外用自我按摩，一般症状在三、四天后会有很大缓解。如果症状无缓解，就需要及时就医，尽快进行明确诊断！

出现这种情况，主要原因就是脚趾发力过度，尤其脚趾弯曲过度发力。解决办法：首先是纠正脚趾发力动作，可以用固定方式加以矫正。比如，在脚趾下面用叠加泡棉固定，防止脚趾过于屈曲；穿羽毛球专业球袜，专业袜子有一定厚度，对脚趾的保护较好；选择尺码合适的专业羽毛球鞋，鞋不能过大。此外，定期修剪趾甲，对于好发力的脚趾，可用硅胶和肌贴对趾甲和趾尖区域固定保护，起到一定的缓冲作用。

首先要找医生确诊，你到底是大拇指下的滑囊被踩肿了，还是趾骨硌得疼？又或是屈拇肌腱腱鞘炎？也可能是关节囊被挤压伤了。比较常见的，是小关节炎症、滑膜炎、屈拇肌腱腱鞘炎。

有炎症的话，要消炎，用超声波等照射。

从病症产生的原因看，你一定要改正动作，只靠脚掌的前半部分撑住身体是不行的。国家队也有队员情况类似，踩碎了趾骨，大拇指下面疼，严重的话，还要进行手术。​